形意雞形四把

此拳是中國形意門中經典拳法之一。它是由雞形中的“金雞獨立”、“金雞蝕米”、“金雞抖翎”、“金雞報曉”四個基本招式組合而成，故名“雞形四把”。此拳短小精悍，招法獨到，簡單實用，並且易學易掌握。雞形是形意拳十二形中的一種，該形模仿雞的形態，內容豐富、結構嚴密。它有“獨立之能”，“食米之巧”，“抖領之威”，“爭鬥之勇”。長練雞形，可以補腦、補髓，下可醫腿足疼痛。它通過多種進退轉換的身法、步法、手法，鍛煉全身的靈活性。

預備式：同三體勢。

一、前進步穿掌。

二、後退步穿掌。

三、斜左進步穿掌。

四、斜右進步穿掌。

五、縱步前穿掌。

六、右後轉身。

七、獨立下插掌。

八、進步右挑掌。

九、進步左劈掌、右劈掌：①左腳左掌不動，右掌向外翻轉下壓，掌心向上；同時，右腳略向前移，腳尖外撇45-，眼看右掌。②左腳向前進步，右腳跟進半步，重心偏於右腿。左手順右臂內側向前劈下，高與胸齊，右掌收至腹前，眼看左掌食指。兩掌變拳，左拳下落，經胸前由下頦處向前、向上伸出。

十、震腳獨立劈掌：兩掌變拳，右拳下落經胸前由頦下向上伸出，拳心向上，上勢不停，左拳順右臂內側前伸，待兩拳接近時，向內翻轉變掌下劈，高與胸齊，右掌收至腹前，兩掌心向前下方。同時，右腳收至左膝蓋處，腳尖外擺，急速落地，屈膝半蹲，左腳隨之提起，靠在右踝關節處，成右獨立步，眼看左掌。

十一、進步右崩拳。

十二、金雞抖領：與圖9“金雞抖領”動作相同，惟方向相反。

十三、獨立下插掌：與圖7“金雞上架”動作相同，惟方向相反。

十四、進步右挑掌：與圖8“金雞報曉”動作相同，惟方向相反。

十五、進步左劈掌：與圖9動作相同，惟方向相反。

十六、收式：打至起式位置，並做出進步左劈掌後，左手回收至胸前，然後，右手向下、向後收至胸前，兩掌變拳，拳麵向下至腹部，兩臂自然垂於身體兩側，同時，左腳回收()